1. Sốc nhiệt điều hòa là gì?
Sốc nhiệt điều hòa là hiện tượng xảy ra khi bạn đang ở không gian có nhiệt độ cao sang không gian có nhiệt độ thấp và ngược lại. Nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột khiến cơ thể bạn không kịp thích nghi và gây ra các ảnh hưởng tiêu cực.
Sốc nhiệt điều hòa có thể làm làn da nóng, khô nhanh, đỏ mặt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt, tức ngực,... Thậm chí nặng hơn có thể dẫn đến tình trạng tử vong.
Sốc nhiệt điều hòa là nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi
2. Nguyên nhân gây ra sốc nhiệt điều hòa
Do sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng điều hòa và môi trường bên ngoài là nguyên nhân chính gây ra tình trạng sốc nhiệt. Sốc nhiệt thường xảy ra khi bạn đang bên ngoài trời nắng nóng hay vừa tắm xong đã đột ngột bước vào phòng lạnh và ngược lại.
Nguyên nhân gây sốc nhiệt điều hòa còn do người dùng chỉnh nhiệt độ phòng ở mức 16 - 18 độ, nhưng nhiệt độ bên ngoài 39 - 42 độ, tạo ra sự chênh lệch nhiệt cao đến 23 - 24 độ. Điều này làm lỗ chân lông giãn nở, mạch máu co lại đột ngột dẫn đến tụt huyết áp, tim đập nhanh,...
Bạn điều chỉnh nhiệt độ phòng điều hòa quá thấp so với nhiệt độ bên ngoài
3. Cách xử lý khi bị sốc nhiệt điều hòa
Khi gặp người bị sốc nhiệt điều hòa, đầu tiên bạn nên gọi xe cấp cứu và thực hiện nhanh các bước sơ cứu như sau:
- Bước 1: Đặt người bị sốc nhiệt nằm ngửa, sau đó nâng 2 chân cao hơn so với tim.
- Bước 2: Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa lên cao hoặc tắt đi, bật quạt để làm mát.
- Bước 3: Cho họ uống một ít nước ấm, mặc thêm một lớp áo bên ngoài hoặc đắp thêm chăn nếu người bị sốc nhiệt mặc quá ít.
- Bước 4: Nếu người bị sốc nhiệt mất ý thức và không thở, ho hay cử động thì bạn cần thực hiện hồi sinh tim phổi CPR.
Khi gặp người bị sốc nhiệt, bạn nên gọi xe cấp cứu trước tiên và thực hiện việc sơ cứu
4. Mẹo sử dụng điều hòa để tránh bị sốc nhiệt mùa nắng nóng
Không vào phòng lạnh ngay khi đi nắng về
Ngày nắng nóng oi bức hoặc khi luyện tập thể thao, nhiệt độ cơ thể đang quen dần với nhiệt độ môi trường và mạch máu giãn ra. Nếu bước vào phòng lạnh quá nhanh, cơ thể chưa kịp thích nghi dễ dẫn đến tình trạng cảm lạnh, mạch máu bị co lại đột ngột làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Cách tốt nhất là bạn nên tắt điều hoà khoảng 20 - 30 phút trước khi bước ra khỏi nhà, mở hé cửa để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài. Nếu bạn từ ngoài vào, hãy ngồi nghỉ một lát để nhiệt độ cơ thể trở về bình thường trước khi vô phòng lạnh.
Sau khi đi nắng về bạn tuyệt đối không nên bước vào phòng lạnh ngay
Nhiệt độ trong phòng không được quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài
Hầu hết, người dùng luôn bật điều hoà ở nhiệt độ thấp để mang lại cảm giác mát lạnh nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt nếu nhiệt độ bên ngoài chênh lệch quá nhiều so với trong phòng.
Theo các chuyên gia, nhiệt độ trong phòng chỉ nên chênh lệch 7 độ C so với ngoài trời. Nhiệt độ bên ngoài là 35 độ C thì hãy điều chỉnh điều hòa ở mức 28 độ C. Bạn cũng có thể kết hợp thêm với các thiết bị làm mát khác như: quạt điện, quạt hơi nước,...
Nhiệt độ trong phòng chỉ nên chênh lệch 7 độ C so với ngoài trời để tránh tình trạng sốc nhiệt
Không ở trong phòng điều hòa liên tục
Việc bạn ở trong phòng lạnh liên tục trong nhiều giờ sẽ làm cơ thể dễ bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp như: cảm lạnh, viêm họng,… hoặc các bệnh về da nếu không vệ sinh máy định kỳ. Bạn chỉ nên ở trong phòng lạnh từ 4 - 5 tiếng trở lên trừ khi ngủ.
Nếu ở quá lâu thì cơ thể sẽ bạn sẽ trở nên yếu đi. Cơ thể quá quen với điều kiện nhiệt độ mát lạnh trong phòng thì khi bước ra bên ngoài, bạn sẽ khó thích nghi hơn với thời tiết nắng nóng.
Bạn không ở trong phòng điều hòa liên tục dễ mắc các bệnh về đường hô hấp
Lắp đặt điều hòa đúng vị trí
Nhiều người có xu hướng lắp đặt điều hòa thổi trực tiếp vào người hoặc nơi sinh hoạt của gia đình để có thể làm mát được nhiều và nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn ngồi quá lâu sẽ giảm sự thích nghi với nhiệt độ ngoài trời, dẫn tới sốc nhiệt khi bước ra khỏi phòng.
Đặc biệt, lắp điều hòa không đúng vị trí còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh đường hô hấp như: viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản,... nhất là ở người già và trẻ nhỏ.
Lắp đặt điều hòa đúng vị trí, không để gió thổi trực tiếp vào người
Lưu ý khi có trẻ con, người già với tiền sử bệnh đột quỵ
- Đối với trẻ nhỏ: Bạn cần điều chỉnh nhiệt độ hợp lý để đảm bảo sức khỏe của trẻ. Nếu muốn không khí được mát hơn, bạn có thể dùng thêm quạt mát thay vì nhiệt độ quá thấp.
- Đối với người già: Bạn cần chỉnh nhiệt độ điều hoà không được quá thấp. Nếu người già đang mắc bệnh nặng hoặc có tiền sử bệnh đột quỵ thì phải để nhiệt độ vừa phải. Khi bạn muốn đưa họ sang phòng khác, cần tắt điều hòa trước để nhiệt độ ấm lên.
Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để đảm bảo an toàn cho trẻ em và người cao tuổi
